Всё для дома
Всё для кухни
Красота и уход
Одежда
Подарки
Для детей и будущих мам
Популярное:Популярное:Популярное:Популярное:Популярное:Популярное:
Читать статьиЧитать статьиЧитать статьиЧитать статьиЧитать статьиЧитать статьи


Главная → Меню белковой диеты

Меню белковой диеты

Автор: Администратор

Просмотров: 285 | Голосов: 0

Меню белковой диеты для похудения рассчитано на три этапа:

1. Атака – едим белковые продукты и активно сбрасываем вес. Рацион на день:

  • яйца;
  • блюда из мяса, рыбы или морепродуктов без соуса, лука и сливочного масла. Допускаются специи, лимон и чеснок;
  • свежие огурцы;
  • пару чашек чая или кофе без сахара, негазированная вода (до 2,5 литров).

Этап рассчитан на неделю-полторы.

2. Адаптация – вырабатываем привычку правильно питаться и продолжаем худеть. К дневному рациону добавляем:

  • ложку гречки;
  • 100 г любых овощей;
  • кефир или натуральный йогурт (обезжиренные).

Этап рассчитан на месяц.

3. Закрепление полученных результатов. Основу рациона пополняем несладкими фруктами, сыром и кусочком хлеба. Гарниры к мясу - раз в неделю. За месяц-полтора меню белковой диеты станет привычным рационом.

Вам понравилась статья?



© Эсмеральда 2012-2014 г.
Все права защищены!
Использование материалов возможно только с письменного разрешения администрации.
Пользовательское соглашение